TOP 16 Cách Trị Trẻ Biếng Ăn Hiệu Quả Bố Mẹ Nên Biết

Trẻ biếng ăn có thể dẫn tới tình trạng chậm phát triển, còi cọc hay làm suy giảm các chức năng hệ miễn dịch …..Vậy làm thế nào để trẻ hết biếng ăn?

Nếu bạn biết rằng có tới 20% phụ huynh có con trong độ tuổi từ 1 tới 4 tuổi luôn than phiền vì việc con của họ vô cùng biếng ăn. Và nếu bạn đọc bài viết này tôi tin bạn cũng đang nằm trong số đó, có nghĩa là bạn không hề đơn độc trong cuộc chiến mang tên chống biếng ăn.

Để có thể làm giảm hoặc trị trẻ biếng ăn thì việc đầu tiên bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn của con. Có vô vàn nguyên nhân gây ra biếng ăn ở trẻ như: Món ăn không phù hợp với khẩu vị của trẻ, trẻ sử dụng kháng sinh quá nhiều, trẻ đang bị bệnh, bữa ăn với sự nghèo nàn, trẻ đang bị thiếu các vi chất cần thiết ….

Bởi theo nghiên cứu có rất nhiều ông bố bà mẹ thấy con ăn ít do không khỏe lại cho rằng con đang biếng ăn nên sử dụng biện pháp bắt ép khiến cho trẻ sợ hãi. Lâu dần nó trở thành nỗi ám ảnh với trẻ khi bắt đầu bữa ăn. Cũng chính bởi vậy, hãy chắc rằng mình đã xác định nguyên nhân trẻ biếng ăn để có cách xử lý hiệu quả.

I. Biếng Ăn Là Gì?

Biếng ăn là tình trạng thường xảy ra ở độ tuổi từ 1 tới 6 tuổi là tình trạng rối loạn trong việc ăn uống rất hay xảy ra ở trẻ nhỏ, biểu hiện rõ nhất là ăn ít hoặc không chịu ăn thậm chí trẻ không ăn đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

II. Biểu Hiện Của Trẻ Khi Biếng Ăn

Những trẻ bị chứng biếng ăn thường có các biểu hiện rất rõ ở bên dưới đây.

• Trẻ ăn rất ít và hầu như không đói
• Mỗi bữa ăn của trẻ rất kéo dài và có thể mất hàng giờ
• Trẻ không ăn hoặc không thích nhiều thức ăn
• Khi bạn dọn thức ăn ra trẻ sẽ có phản xạ khóc
• Trẻ sẽ không chịu nhai hay nuốt mà cứ ngậm thức ăn trong miệng

III. Nguyên Nhân Khiến Trẻ Biếng Ăn

1. Trẻ biếng ăn do hệ tiêu hóa kém

Đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ, khi hệ tiêu hóa hoạt động không tốt nó sẽ kéo theo sự rối loạn trong việc co bóp dạ dày trẻ sẽ buồn nôn, đầy bụng.

2. Rất có thể trẻ đang gặp các vấn đề về nhai và nuốt

Khi bé ngậm thức ăn trong miệng mà không chịu nhai và nuốt thì bạn đừng nghĩ bé không chịu thực hiện các động tác đó bởi rất có thể con bạn đang có vấn đề nhai nuốt. Thời kỳ mọc răng, nấm lưỡi hay viêm amidan….cũng là nguyên nhân khiến trẻ mắc phải tình trạng này.

3. Trẻ đang bị mệt, ốm

Không nói gì trẻ nhỏ mà ngay cả người lớn khi mệt, ốm cũng không muốn ăn gì cả. Thế nhưng, thực tế là khi ốm các ông bố bà mẹ lại gia tăng việc ép con ăn để con mau khỏe, điều này khiến trẻ thấy sợ hãi và sợ đồ ăn.

4. Trẻ biếng ăn do thiếu các vi chất cần thiết

Kẽm, vitamin nhóm B hay Selen là những dưỡng chất cần thiết tạo nên một cơ thể và bộ máy hoàn chỉnh, khi thiếu chúng sẽ gây ra các rối loạn về vị giác, sức đề kháng…

5. Chính áp lực tâm lý khiến trẻ biếng ăn

Thay vì để trẻ tự quyết định ăn theo nhu cầu thì các ông bố bà mẹ lại sử dụng biện pháp quát, mắng thậm chí đe dọa để khiến con ăn thêm một vài thìa cơm. Bạn đã vô tình khiến bẻ sợ hãi và không muốn tới giờ ăn.

IV. 20 Cách Trị Trẻ Biếng Ăn Bố Mẹ Nên Biết

1. Hãy gợi ý ăn khi trẻ thực sự đói

Với hệ tiêu hóa nhỏ, kích thước dạ dày chưa lớn nên tất nhiên lượng thức ăn trẻ cần ít hơn người lớn, một vài trường hợp trẻ vẫn ăn lượng nhiều hơn đó là những trẻ béo phì hoặc có thể trạng rất tốt. Bởi vậy, cách trị trẻ biếng ăn hiệu quả là thay vì cứ bắt trẻ ăn theo bữa trong khi trẻ chưa kịp đói hãy để trẻ tự đòi ăn, khi đói trẻ sẽ tự động bảo bạn.

2. Hạn chế những đồ ăn vặt của trẻ

Một điểm rất giống nhau giữa các đứa trẻ biếng ăn là chúng dường như sử dụng quá nhiều đồ ăn vặt và như vậy thì đồ ăn chính đâu còn chỗ chứa trong bụng chúng. Cắt giảm chúng một cách tối đa đặc biệt với các loại kẹo, bánh, bim bim tôi dám chắc rằng đứa con của bạn sẽ mau chóng đói mà thôi.

Đối với những trẻ biếng ăn dặm bạn cũng nên lưu ý rất có thể chúng đã ăn một số loại bánh ăn dặm và ti mẹ nên bữa chính chúng tỏ ra khá thờ ơ. Tập cho trẻ thói quen ăn theo bữa chính, ít bữa phụ để trẻ dần quen dạ và có thể ăn được lượng thức ăn nhiều hơn.

Bạn có biết các loại kẹo, bánh hay bim bim chứa rất nhiều chất hóa học nó làm ngăn cản cơn đói và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ vì vậy việc hạn chế các loại đồ ăn vặt này cần thực hiện lâu dài.

3. Giảm số bữa ăn của trẻ

Tôi thấy rằng các bậc phụ huynh dường như luôn lo sợ con của mình bị đói và luôn cho rằng ăn nhiều bữa giúp chúng có thể lớn nhanh và khỏe mạnh. Thực tế , chỉ ở giai đoạn dưới 1 tuổi chúng cần điều đó do dạ dày chưa hoàn thiện còn khi 3 tuổi trẻ đã có thể theo thói quen ăn uống của người lớn, chúng không hề cần 5 bữa hay 7 bữa một ngày đâu bạn nhé. Điều này chỉ làm chúng không thấy đói mà thôi.

Cách giúp trẻ hết biếng ăn trong trường hợp này là thay vì nhiều bữa bạn chỉ cần chia 3 bữa chính, các bữa phụ thay bằng hoa quả để tăng vitamin và không làm ảnh hưởng tới vị giác của trẻ.

4. Luôn quan tâm tới sự đa dạng các món ăn

Vị giác và sở thích của mỗi người là khác nhau tuy nhiên bạn có thể điều chỉnh từ nhỏ nhưng nó không phải là tuyệt đối, bạn nấu món này có thể trẻ không thích nhưng món bạn không thích có khi trẻ lại hợp. Vậy nên bạn cần đa dạng các món ăn, thay đổi thường xuyên hoặc thay đổi cách chế biến, mùi vị khác nhau có thể khiến bé thích thú và muốn thử ăn. Khi trẻ 1 tuổi biếng ăn bạn đã có thể áp dụng cách này hiệu quả rồi nhé.

5. Đừng ép trẻ ăn

Trẻ biếng ăn chậm lớn là có cơ sở bởi lượng thức ăn nạp vào cơ thể không đủ cho các hoạt động. Thế nhưng, không vì vậy mà bạn ép trẻ ăn một cách nhất quán, việc ép trẻ ăn còn làm trẻ sơ hãi và sợ những món ăn. Nếu trẻ không muốn ăn thịt bạn có thể thay bằng xúc xích, nếu trẻ không ăn rau bạn có thể thay thế bằng trái cây. Việc không ăn rau là tình trạng phổ biến nhưng trẻ vẫn ăn canh mà đúng không, bạn đừng quá lo lắng.

6. Để bé được ăn những gì mình thích

Trước khi nấu bạn có thể hỏi ý kiến trẻ xem trẻ muốn ăn gì, nấu như thế nào, hãy đáp ứng những điều này một cách thường xuyên nó sẽ khiến trẻ thích ăn hơn, nếu sợ trẻ sẽ được chiều hư thì bạn có thể giảm số lần hỏi xuống.

7. Tôn trọng một vài sở thích trái khoái của bé

Thực đơn cho trẻ biếng ăn không chỉ đơn giản như các món ăn bình thường mà nó còn có thể bao gồm các món lạ mà bé muốn, vì nếu muốn bé mới thực sự ăn. Bạn cũng đừng bực bội khi bé cứ đòi làm sinh tố cà chua với cam, nó đơn giản chỉ là khẩu vị, là sở thích mỗi người và nó chẳng ai giống ai đâu.

8. Tạo nên một bữa ăn màu sắc, đẹp mắt

Tại sao người ta lại phải bày biện món ăn đẹp mắt là để hấp dẫn thị giác từ đó kích thích vị giác. Bày biện các món ăn hấp dẫn đâu khó, nếu không biết bạn hãy học làm vì chính đứa con yêu. Khi các món ăn hấp dẫn rất có thể bé sẽ ăn thậm chí ăn cả những đồ  mà bé gét đó nhé.

9. Cho trẻ vận động thường xuyên

Việc vận động làm tiêu hao calo nhanh, giúp cơ thể khỏe khoắn và khiến trẻ thấy đói, đói là tất nhiên muốn ăn. Tập luyện và vận động hàng ngày giúp trẻ khỏe khoắn, cơ thể được thoải mái, kích thích vị giác, đẩy lùi chứng biếng ăn.

11. Đừng cố giấu thức bé không thích sau món ăn

Điều này chẳng những không hiệu quả mà càng khiến bé sợ món đó hơn, khi đã không thích bé dễ dàng nhận ra chúng trong món ăn dù bạn đã cẩn thận giấu. Nếu không ăn bạn có thể chế biến cho hương vị, màu sắc khác đi để xem bé có ăn hay không.

12. Bạn có thể giảm khẩu phần ăn của bé

Khi đã biếng ăn trẻ rất sợ nhìn thấy lượng đồ ăn nhiều hay bắt cơm đầy, thay vì như vậy bạn có thể lấy 1 ít cơm, 1 vài miếng thịt nhỏ, ít như vậy đủ để trẻ ăn hết mà không thấy sợ hãi và từng đấy đủ để đứa trẻ 2 tuổi no bụng. Vậy nên đừng cố gắng hỏi trẻ biếng ăn thì phải làm sao? tất cả đều rất đơn giản bạn nhé.

13. Luôn để trẻ uống sau bữa ăn

Nhiều trẻ tuy nhỏ nhưng đã có thói quen uống nước ngọt trong bữa ăn, điều này chắc chắn khiến trẻ thấy nhanh no bụng, chiếc dạ dày bé nhỏ đã được nước ngọt chiếm hết chỗ thì làm gì có nơi cho thức ăn. Vậy nên hãy đảm bảo trẻ uống sau ăn, trong bữa ăn thay bằng canh.

14. Không bón cho trẻ

Đa phần các bé 2 tới 3 tuổi đều thích tự lập và khẳng định mình, chúng không hề muốn ai đó tham gia vào bữa ăn, cách ăn hay thời gian ăn. Vậy nên bạn không cần bón cho trẻ ăn nó chỉ khiến chúng thấy khó chịu thêm mà thôi. Thay vì bón hãy khuyến khích trẻ để chúng thấy bữa ăn là niềm vui chứ không phải cuộc chiến.

15. Tôn trọng trẻ khi chúng nói không

Khi trẻ nói “không” nghĩa là chúng đã không muốn ăn thêm vậy nên đừng cố thêm 1 thìa hay 1 miếng, nó sẽ chỉ làm trẻ thêm chán và sợ thôi. Trẻ biếng ăn cũng 1 phần do việc ép cố thêm của cha mẹ mà ra.

Trẻ biếng ăn một phần do thói quen của người lớn, bởi vậy, bạn hãy hoàn thiện mình bằng cách thay đổi bản thân, bên cạnh đó nếu tình trạng này không giảm bạn nên đưa trẻ tới bác sỹ để có lời khuyên hữu hiệu nhất.

Bình Luận Facebook

bình luận

.